发布于：2020-12-12 11:29:49
“园区讲座”是生活园区团工委打造的一项校园文化活动，旨在为同学们创造与名师、长辈一同探讨学术问题、分享人生体验、交流生活感悟的机会。生活园区希望通过“园区讲座”系列活动，帮助同学们获取灵感、启发兴趣、照亮前路。
12月10日中午，生活园区有幸邀请到了上海交通大学心理咨询中心咨询师薛璟老师为大家带来考试周实用减压技巧分享，帮助同学们平稳度过考试周。
薛老师首先为同学们分析了压力对人造成影响，告诉同学们适当的压力可以有效提升效率，而过度的压力则会导致身心疾病。随后，她又指出了同学们日常压力的几个重要来源，并帮助到场同学进行了分析，找清楚压力的来源，才有利于释放压力。
为帮助同学们缓解压力，薛老师介绍了包括倾诉、运动和睡眠在内的集中重要的排解压力的方法。还为同学们讲解了睡眠障碍的原因，提供了提高睡眠质量的方法；并在现场引导同学们通过深呼吸、冥想等方法调节身心。
考试季来临，越来越多的同学都会面临压力过大等心理问题，通过薛老师的一番讲解，同学们对压力有了更好的认识，同时也掌握了缓解压力的方法，希望同学们可以用良好的心态度过考试周，取得好成绩。
