发布于：2022-10-26 09:48:12
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健客厅
“腹肌”“马甲线”渐行渐远？
健身房太远？
健身房太难预约？
那宿舍就是你最好的选择！
宅家居寝期间
听说交大丰盛的一日四餐
养胖了不少SJTUers
这可怎么办好？
如果你不能去健身房、又不想只是在操场跑步的话，就在宿舍的继续坚持运动吧~
D33楼大家期待已久的健客厅上新了很多器材！
同学们，在宿舍也可以运动起来了！
动感单车
跑步机？太单调枯燥！健身操？节奏跟不上！结合动感音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车——动感单车横空出世！不仅可以大汗淋漓燃烧卡路里，还可以跟着音乐一起放松心情、宣泄压力。可以说，只要你尝试过一次，相信你一定会沉迷其中无法自拔。
虽然动感单车非常动感，但是大家一定要科学骑行，注意保护膝盖！
哑铃 平板支撑
哑铃是永不过时的健身器械。在当前这种特殊的疫情时期，作为自由器械的哑铃，更是居家健身的不二之选。如果只能选一个“牵一发而动全身”的动作，那当属平板支撑无疑。不仅可以帮助你锻炼不同部位的肌肉，还可以使肌肉线条更突出！
不用去健身房，在宿舍也可以练，赶紧练起来吧！
仰卧起坐
疫情期间，大家不可避免的都会经常久坐，使得我们腹部的脂肪越来越多。那减腹部最好的选择就是仰卧起坐啦!仰卧起坐是一种非常有效的塑形的运动，只需要一块简单的仰卧板就可以啦！
拳击
拳击运动相较于传统健身项目来说，拳击击打靶子的瞬间爆发力强，肢体伸展活动范围更大。练习拳击不仅能防身自卫，还能提高自身的反应能力，助于身体的血液循环，同时也是很好的宣泄情绪的工具。
拳击的丰富与细腻，只有真正接触的人才了解。健客厅内为大家准备了精美的拳击手套，欢迎各位勇于挑战的小伙伴来尝试呀！
Tips
1. 运动前的准备活动是必须的，否则很容易受伤！
2. 运动需要适度，要科学健身！
3. 干净整洁的环境可以提高使用感，要注意卫生！
4. 健客厅是公共区域，大家一定爱护器材，使用后要注意复位！
为了丰富大家在学习之余的生活，我们在健客厅内为大家准备了丰富的健身器材，足不出门就可健身，欢迎大家来打卡哦！